با توجه به این که کوه روستا یکی از نعمات و هدیه های بزرگ خداوند برای روستای ماست،شاید آگاهی از فواید ورزش کوه نوردی باعث بشه که ما ارزش این نعمت مفید یعنی کوهمون رو بدونیم.

نکته: به خاطر داشته باشید که کوهنوردی با پیاده روی و تپه نوردی تفاوت داشته و صرفا یک تفریح نیست بلکه یک ورزش کاملا جدی و تکنیکی ولی توام با تفریح است.

و اما فواید کوه نوردی:

1-بازشدن مویرگ‌های بدن : كوهنوردی سبب می‌شود ظرفیت مویرگ‌هااز15/ به95/ افزایش یافته وبدین طریق ، اكسیژن وموادغذایی درنقاط مختلف بدن باسرعت بیشتری توزیع شود وباكیفیتی بهتربه مغز وعضلات وهمچنین احشاء‌داخلی بدن برسد . 

2-زیادشدن میزان خون درعضلات : كوهنوردی باعث 20برابرشدن میزان خون موجوددرعضلات می‌شودكه همین امر ، باعث رسیدن غذای بیشتربه عضلات وقوی‌ترشدن آن‌هامی‌گردد .

3- افزایش ظرفیت ریه ها : كوهنوردی باعث می‌شود ظرفیت ریه‌هاوهمچنین توان تهویه آن‌هاافزایش پیداكندوبه همین دلیل است كه یك كوهنورد خوب ، دونده خوبی نیزهست .

4- جلوگیری ازبیماری نقرس : ورزش كوهنوردی ازایجادرسوبات درمفاصل وتاندون‌هاكه باعث بیماری نقرس می‌شود جلوگیری می‌نماید .

5- جلوگیری ازبیماری قندخون : كوهنوردی باعث افزایش سوخت وسازبدن می‌شود كه این امرباعث مصرف شدن قنداضافی موجوددربدن شده وازایجادبیماری قندخون جلوگیری می‌كند .

6- ازبین رفتن چربی‌های اضافی بدن بویژه درناحیه شكم وجربی‌های زیرپوست : كوهنوردی مصرف كالری بدن راتا3برابرافزایش می‌دهد كه این امر باعث مصرف چربی‌های ذخیره شده دربدن می‌شود

7- تقویت اعصاب وافزایش سلامت روحی –روانی : ورزش كوهنوردی چون درطبیعت انجام می‌شود ، ضمن برخوردارنمودن انسان ازفضای بكر طبیعت وهوای پاك وسالم ، استفاده ازآب سالم چشمه‌ساران دركوهها ، ودوری ازآنواع آلودگی‌های صوتی، تنفسی و …. باخارج ساختن اتنسان ازفشارهای روحی – روانی زندگی شهری ، باعث سلامت اعصاب وروان فردنیزمی‌گردد. . ورزش وتحرّك ، رمز سلامتی است ویكی ازپرتحرك‌ترین ورزش‌ها ، كوهنوردی است


فوايد تربيتي ( رواني - اجتماعي )
• جمع گرايي ( تعاون ) و ايجاد صميميت در شرايط سخت
• ايثار و از خود گذشتگي
• صبر و مقاومت
• اتكاء به نفس
• تزكيه نفس
• تكميل اوصاف و خصائل اخلاقي و كسب ملكات فاضله
• پرورش توان مديريت ، سرپرستي و رهبري
• پرورش و پذيرش احترام به قوانين گروهي و اجتماعي

· فوايد پرورشي ( جسماني )
منظور از همه ورزشها و بازيها جلوگيري از خمودگي ، افسردگي و پيري زود رس بوده ولي اندام و ماهيچه هاي ورزيده كه در ورزشهاي ايستا بدست مي آيد كافي نيست ، بلكه شادابي تن و روان بايد با هم باشد كه اين مهم در ورزش كوهنوردي و كوهپيمايي حاصل مي شود .
• رشد و نمو قوا و برقراري سلامت ( تقويت قواي جسماني بدن )
• تناسب اندام ( حفظ تناسب )
• چالاكي و مهارت
• تنفس هاي با ارزش ( تنفس عميق و منظم ، تنفس هواي پر اكسيژن )
• تقويت عضلات دست و پا و بدن سازي
• فراگيري حفظ تعادل در شرايط سخت
• تقويت و آرامش اعصاب ( ايجاد هماهنگي بين اعصاب و عضلات )
• تنظيم دستگاههاي گردش خون ، هاضمه ، تنفس
• ايجاد استقامت در برابر فشارهاي جسمي و كمبودها در شرايط سخت

نظرات شما عزیزان:

hamed

ساعت11:41---22 بهمن 1393

- [ایمیل]

سلام عالی بود لطفا در روستا سالن فوتسال بزنید

پاسخ: سلام و سپاس از نظر شما. سالن فوتسال!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

مهدی

ساعت14:11---19 آذر 1393

- [ایمیل]

سلام چه گیاهان دارویی در کوه روستامون وجود داره؟
پاسخ: سلام،چای کوهی،آذربه و...

محمد

ساعت9:57---19 آذر 1393

کوه چورمق از نوادر منطقه سردرود
واقعا هروقت که میریم باعث شادی و سر حال اومدنمون میشه حتی تنها چه برسه دست جمعی بریم.داداش مطلبت راجع به کوه عالی بود
پاسخ: سلام محمد به نکته ی خیلی خوبی اشاره کردی واقعا کوه ما شادی بخشه،بخصوص تو فصل بهار که فوق العاده هست.سپاس از نظرت

مطهره

ساعت1:31---15 آذر 1393

[وب سایت]

سلام مطلبتون فوق العادس تشکر. ممنون میشم به وب من هم سر بزنید و نظرتون رو بگید.موفق و موید باشید.

تنها

ساعت21:25---11 آذر 1393

شما که تو روستا کوه داری چرا هر جمعه کوه نوردی نمیرید؟
پاسخ: سلام،به یاری خداوند می خواهیم شروع کنیم.

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: